Gesundheit am Arbeitsplatz

Sind Sie am Ende des Tages müde vom Maskentragen? Dann setzen Sie folgende Punkte täglich um. Sie werden schnell eine Veränderung feststellen.

1. Machen Sie während der Arbeitszeit (wenn Sie können) kurze Pausen und öffnen Sie das Fenster, um frische Luft einzuatmen (Sauerstoff).

2. Steigen Sie eine Haltestelle früher aus und laufen Sie nach Hause.

3. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort in Ihrer Wohnung und machen Sie folgende Atemübung (zBsp. nach dem Abendessen):

• Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder auf den Boden
• Schliessen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem
• Geniessen Sie bewusst Ihr Ein-und Ausatmen
• Bei der Ausatmung schicken Sie alle Müdigkeit, Sorgen, Ängste weg
• Mit der Einatmung atmen Sie Mut, Zuversichtlichkeit, Freude ein
• Machen Sie diese Übung täglich 10 Minuten
• Sie reinigen damit Ihr Energiefeld und stärken Ihr Immunsystem